Thứ Năm, 31 tháng 7, 2014

10 loại thuốc và thực phẩm kiêng kị với nhau bạn cần biết

Cam, quýt, bưởi, chuối, pho mát, tôm,..đều là những loại thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe. 

Tuy nhiên, nếu như bạn sử dụng  kết hợp với uống thuốc chữa bệnh thì sẽ dễ dàng biến chúng thành một loại độc dược nguy hiểm. Dưới đây là một số loại thuốc kiêng kỵ với thực phẩm bạn nên biết để tránh.


1. Thuốc dạ dày có vị đắng kết hợp với những thực phẩm có vị ngọt

Những loại thuốc chữa dạ dày thường có vị đắng tạo ra từ nguyên chất thành phần của thuốc, chúng giúp cơ thể tiết ra nhiều nước bọt, tiết ra dịch dạ dày, từ đó tạo cho ta cảm giác ngon miệng, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Tuy nhiên, khi vị đắng của thuốc mà gặp vị ngọt của thực phẩm được bổ sung ngay sau đó, thuốc sẽ dễ dàng giảm hiệu quả, gần như mất đi tác dụng của thuốc chữa bệnh.

2. Thuốc chữa bệnh về máu và thức ăn giàu vitamin K

Đối với những người mắc bệnh thiếu tiểu cầu_nguyên nhân gây nên bệnh máu loãng thì những thực phẩm như rau diếp cá, cần tây, trái bơ, bắp cải xanh ,..là rất hữu ích. Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh máu chứa nhiều tiểu cầu hoặc máu đông đặc làm cản trở lưu thông máu thì những thực phẩm giàu vitamin K sẽ làm giảm tác dụng của thuốc, gia tăng lượng tiểu cầu và tình trạng đông máu.


Thế nhưng, các bạn chỉ nên giảm từ từ lượng vitamin K trong khẩu phần ăn chứ không nên giảm đột ngột để cơ thể tránh tình trạng thiếu chất dinh dưỡng và không thích nghi kịp với sự thay đổi.

3. Vitamin C với tôm
Lượng đồng trong vỏ tôm sẽ làm oxy hóa lượng vitamin C trong thuốc, làm thuốc mất đi tác dụng. Chính vì vậy, bạn không nên ăn tôm trong vòng 2 tiếng sau khi uống thuốc.

4. Viên canxi với rau bina
Cũng giống như với tôm, trong vòng 2 tiếng đồng hồ không ăn rau bina sau khi uống viên bổ sung canxi. Trong rau bina có chứa hàm lượng lớn oxalat kali, sau khi vào cơ thể, ion oxalat sẽ kết tủa thành ion canxi, gây cản trở quá trình hấp thụ canxi của cơ thể, dẫn đến cơ thể còi cọc, chậm phát triển.

5. Thuốc chống dị ứng với phomat, các chế phẩm thịt giàu histidine


Khi histidine vào trong cơ thể, chúng sẽ chuyển hóa thành histamine, mà thuốc chống dị ứng sẽ ức chế khả năng phân giả của histsmine, dẫn đến việc tồn ứ chúng lại trong cơ thể từ đó gây ra những cảm giác khó chịu cho cơ thể như chóng mặt, nhức đầu. Chính vì vậy cần kiêng kị phomat và thực phẩm thịt giàu histidine trong quá trình sử dụng thuốc chống dị ứng.

6. Thuốc chữa viêm với cam và quýt

Cam, quýt đều là những loại quả chứa nhiều vitamin A, C rất tốt cho sức khỏe, chúng có nhiều khoáng chất giúp cơ thể phát triển, tăng cường miến dịch, da dẻ trở nên hồng hào, hay còn tác dụng giảm cân nữa. Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh về dạ dày hay chúng ợ chua đeo bám thì chúng không hề tốt chút nào. Nếu dùng với thuốc kháng viêm, trị bệnh bao tử thì chúng sẽ càng làm tăng thêm lượng acid trong dạ dày, gây bỏng rát và càng làm tình trạng bệnh thêm nặng.

7. Thuốc lợi tiểu với chuối và cam

Vốn dĩ trong chuối và cam đã chứa rất nhiều lượng kali, trong khi đó sử dụng thuốc lợi tiểu, nhuận tràng sẽ lưu lại một lượng kali trong máu, từ đó sẽ dẫn đến việc cơ thể thừa kali trầm trọng, dễ dàng dẫn đến những biến chứng về tim mạch, vô cùng có hại cho sức khỏe.

8. Thuốc cảm cúm với cà phê, trà xanh

Chất cafein trong trà xanh sẽ làm giảm tác dụng của thuốc lên cơ thể, gây cảm giác khó chịu và bệnh tật thì ngày càng nặng hơn.


Đối với những người hay mắc phải những căn bệnh do thời tiết như hắt hơi, sổ mũi, cảm cúm, viêm họng,...thì việc uống cà phê với thuốc sẽ khiến thần kinh bị kích thích, run rẩy, hồi hộp, toát mồ hôi hay thậm chí là gây ra ảo giác nữa.

9. Thuốc chữa bệnh thận với nước ép bưởi

Với những người đang phải dùng thuốc chữa trị bệnh thận thì nước bưởi sẽ làm giảm miễn dịch của thuốc, nếu dùng thường xuyên sẽ gây hại nghiêm trọng.
Còn đối với thuốc hạ cholesteorol thì nước bưởi sẽ làm tăng khả năng hấp thụ đến tận 15 lần và gây nên tác hại vô cùng nghiêm trọng.

Có nên cho trẻ tập ăn sữa chua người lớn sớm không?

Có nên sử dụng sữa chua người lớn cho trẻ nhỏ không là điều mà nhiều bà mẹ luôn băn khoăn và lo lắng về vấn đề có nên cho bé tập ăn sữa chua ngay từ sớm hay phải đợi đến độ tuổi nhất định mới cho ăn.

Một số ý kiến của các chuyên gia về vấn đề có nên cho trẻ ăn sữa chua người lớn không sẽ giải đáp mọi thắc mắc dành cho các mẹ và các bậc phụ huynh nhé .


Sữa chua dành cho người lớn thường có công thức ít béo hoặc giảm ngọt và đây không phải là lựa chọn tốt cho các bé. khuyến cáo các bà mẹ nên cho trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời và ăn bổ sung từ giai đoạn 6-12 tháng tuổi.

Các bà mẹ cho bé ăn vào thời điểm bé được 7- 8 tháng tuổi. Nếu bé thích cho bé ăn sữa chua cho trẻ nguyên chất hoặc trộn thêm vào loại hoa quả mà bé yêu thích.

Xem thêm:
Những điều cần chú ý khi cho bé ăn sữa chua người lớn  theo độ tuổi  như sau:

Các bé từ 6 tháng tuổi trở lên có thể ăn được sữa chua mỗi ngày với “chuẩn”:

- Trẻ từ 6 - 10 tháng: 50g/ngày.
- Trẻ từ1 - 2 tuổi: 80g/ngày.
- Trẻ Trên 2 tuổi: 100g/ngày.


Mật ong  thành phaafm có chứa vi khuẩn có thể gây ngộ độc cho trẻ em, khi bé chưa tròn 1 tuổi thì không pha sữa chua với mật ong.

Khi bé được 2 tuổi thì không chọn sữa chua có ít béo hoặc không có béo.

Nếu muốn ăn sữa chua có mùi vị các mẹ có thể trộn thêm hoa quả bởi hầu hết các loại sữa chua dâu,  hoặc vị cam..

Cách mẹ nên cân nhắc và kiểm tra nhãn hộp sữa chua để đảm bảo sữa không sử dụng vani, chất làm ngọt hay các loại hương liệu khác trong hàm lượng sữa chua mua ngoài hàng nhé.

Không dùng chung sữa chua với các loại thuốc sử dụng cho trẻ khác: các chất có trong thuốc kháng sinh, hay các loại thuốc có chứa thành phần amin lưu huỳnh.

Chúc các mẹ chăm các bé hay ăn chóng lớn nhé!

Mẫu xe BMW M6 Gran Coupe Hamann độ hầm hố

Hamann đã kéo rộng thân xe, lắp gương xoay cho BMW M6 Gran Coupe, thêm hệ thống ống xả đặc biệt và những chi tiết ngoại thất độc đáo.


Sau màn ra mắt ấn tượng của những chiếc BMW M6 Coupe Mirror (hoặc Mirr6r) tại triển lãm Geneva vào hồi tháng 3 vừa qua, Hamann Motorsports đã tiếp tục làm việc với phiên bản M6 bốn cửa Gran Coupe.



Và kết quả là Mirr6r kịp ra đời để trình diễn trước công chúng tại triển lãm ô tô quốc tế Frankfurt năm nay.


Gói độ bao gồm việc kéo rộng thân M6 Gran Coupe, khiến chiếc xe trở nên cơ bắp và mạnh mẽ hơn. Phần thân được kéo rộng 40 mm, bắt đầu từ vòm chắn bùn của bánh xe, khiến nó trông khá cồng kềnh. Phần cản sau và nẹp hông cũng được cải tiến. Toàn thân được phủ một lớp sơn bóng loáng và tối màu.



Mui xe được gia công bằng sợi carbon với các cửa hút khí rộng hơn, bánh xe 21 inch chắc chắn làm bằng thép không gỉ, kết hợp với bộ lốp kích thước 265/30 ở phía trước và 305/25 ở phía sau. Cuối cùng là một bộ cánh gió phía sau, bộ khuếch tán phía sau và phía trước, khiến cho Mirr6r GC khá độc đáo.


Di chuyển vào bên trong, điểm nổi bật trên M6 Mirr6r GC bao gồm tùy chọn da Alcantara mà khách hàng có thể lựa chọn. Đây là những tùy chỉnh theo ý khách hàng, mang lại cá tính cũng như cá nhân hóa chiếc xe của chủ nhân.





Phần nâng cấp hiệu suất chỉ bao gồm hệ thống ống xả thể thao được đặt hàng riêng. Hamann không can thiệp vào bất kỳ chi tiết nào của hệ thống truyền lực, vì vậy M6 Gran Coupe giữ lại động cơ V8 4,4 lít, cung cấp 560 mã lực, hoặc 575 mã lực với gói dành cho đường đua, và 680Nm mô men xoắn. Điều này đồng nghĩa với việc chiếc coupe 4 cửa có thể chạy nước rút từ 0-100 km/h trong 4,1 giây (4,3 giây với hộp số sàn).

Bauer Catfish: Bản độ lạ của Mazda Miata

Mặc dù sở hữu cái tên khá lạ và có lẽ rất khó thu hút sự chú ý của những người yêu xe.

Bauer Catfish vẫn có một sức hút riêng vì nó được phát triển dựa trên một cái tên không mấy xa lạ là Mazda Miata


Lần đầu tiên được trình làng tại SEMA 2012, Bauer Catfish không giống bất cứ chiếc xe thể thao đua nào khác hiện có trên thị trường, bởi chiếc xe có thể tùy biến bất cứ trang bị, thiết kế nào theo yêu cầu của khách hàng, và có một động cơ mạnh mẽ, thay cho động cơ 1.8 lít trên chiếc Mazda Miata nguyên bản.


Trái tim mới của chiếc xe là động cơ lấy từ chiếc Chevrolet Corvette. Đáng tiếc là những thông số liên quan đến sức mạnh và hiệu suất hoạt động mới của Bauer Catfish đã không được giới thiệu.

Cái tên Bauer Catfish – cá da trơn, được lấy theo diện mạo bên ngoài của chiếc xe, với thiết kế mượt mà và “trơn tuột”. Chiếc xe không góc cạnh như một số siêu xe đua chuyên dụng như Zonda R hay Ferrari FXX.


Kiểu dáng thiết kế của Bauer Catfish cũng không hề đụng hàng với bất cứ mẫu xe khác khác.

Bauer Catfish được phát triển trên nền tảng khung gầm bằng thép ống, với trọng lượng tổng thể chỉ hơn 700 kg.





Chiếc xe được “độ lại” từ chiếc Mazda Miata phiên bản 1990-2005 – với chi phí độ chỉ 13.900 Đô la Mỹ, và theo GTSpirit, sẽ mất 30 ngày để chuyển đổi một chiếc Mazda Miata thành Bauer Catfish.

15 loại thực phẩm này loại bỏ trong thời kỳ mang thai

Xây dựng một chế độ ăn hợp lý cho bà bầu là một vấn đề quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe cũng như tính an toàn và cho mẹ và thai nhi. 

Có nhiều thực phẩm tốt có lợi cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi nhưng cũng có những loại thực phẩm các bà bầu cần phải tránh tuyệt đối để đảm bảo an toàn cho thai nhi và tránh những tình huống xấu có thể xảy ra đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.


Sau đây chúng tôi xin chia sẻ một số loại thực phẩm cần tránh khi mang thai:

1. Hạt bo bo: 

Loại hạt này dễ gây kích thích các cơ trơn ở tử cung khiến tử cung co bóp làm tăng khả năng bị lưu thai

2. Rau sam:

Vì rau sam là thực phẩm thuốc có tính hàn mát,khi uống nước ep rau sam sẽ làm kích thích tử cung khiến mức độ co bóp của tử cung tăng lên,dễ gây lưu thai

3. Thực phẩm đóng hộp:


Trong các thực phẩm đóng hộp có một số chất phụ gia như chất tạo màu,tạo hương vị,chất bảo quả… bên cạnh đó vì đã qua xử lý ở nhiệt độ cao nên các vitamin và thành phần dinh dưỡng khác đều bị phá hủy phần nào. Ăn nhiều đồ hộp sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe bà bầu

4. Rau chân vịt:

Trong rau chân vịt có chứa hàm lượng cao axit oxalic ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi và kém vốn đã ít trong cơ thể bà bầu,gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi

5. Sôcôla: 

Các bà bầu khi ăn nhiều socola sẽ dễ bị đầy bụng,ảnh hưởng đến việc ăn uống dẫn đến cơ thể phát phì những vẫn thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết

6. Gia vị tính nóng:


Bột ngũ vị hương,ớt,hạt tiêu…là những gia vị tính nóng .Khi bà bầu ăn vào dễ làm tiêu hao các phần tử nước trong đường ruột gây táo bón

7. Mì chính:

Thành phần chính của mì chính là MSG,nó sẽ tác dụng với chất kẽm trong máu rồi thải qua đường nước tiểu,dẫn đến tình trạng bà bầu bị thiếu kẽm làm ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi .

8. Các loại rau dưa muối: 


Chất N-nitrosamine trong đó có thể khiến thai nhi bị biến dạng.

9. Trà đặc: 

Uống trà đặc có thể khiến bà bầu bị thiếu máu,ảnh hưởng đến dinh dưỡng của thai nhi.Bên cạnh đó trong trà đặc còn có cafein, khiến nhịp tim của người mẹ tăng nhanh, đồng thời gia tăng số lần tiểu tiện, làm tăng gánh nặng cho tim và thận, gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của bà mẹ và thai nhi.

10. Cà phê và các loại thức uống như côca: 

Thành phần chủ yếu của cà phê và côca là các chất alkaloid như cafein và clonidine hydrochloride…những chất này đều ảnh hưởng không tốt tới thai nhi.Các bà bầu nên tránh xa những đồ uống này

11. Rượu:


Nghiên cứu đã chứng minh, bà bầu uống rượu sẽ khiến thai nhi bị dị tật hoặc ảnh hưởng đến trí não như mắt một mí, dù có hai mí cũng không rõ rệt, mũi tẹt, cằm ngắn, khuôn mặt nhỏ, hẹp …,nghiêm trọng hơn còn có thể khiến chỉ số IQ của các em này thấp hơn hẳn bình thường, có biểu hiện đần độn, hoặc phản ứng chậm.

12. Trứng sống và thịt gà sống:

Bà bầu tuyệt đối không nên ăn trứng sống hay gà nấu chưa kỹ.Vì hai món ăn này có chữa vi khuẩn salmonella,nó đặc biệt nguy hiểm với các bà bầu mới cấn thai,có thể gây tiêu chảy nặng dẫn đến sảy thai.Đồng thời, tất cả các dụng cụ nấu ăn, dao, thớt dùng khi chế biến gà và trứng sống phải được rửa kỹ lưỡng.

13.Thịt sống:

Những món ăn như thịt cá trong sushi,bò tái chữa rất nhiều vi khuẩn E-coli và Toxoplasmosis-một ký sinh trùng nguy hiểm. Cả hai sinh vật này đều có thể gây nhiễm trùng nghiêm trọng ở bà mẹ và em bé. Ngoài ra, bà bầu cũng cần tránh chế biến thịt bằng cách hun khói vì cách này không đảm bảo diệt hết vi khuẩn.

14. Thủy hải sản:

Các bà bầu nên hạn chế ăn các món sò,ốc hay cá sống vì các thực phẩm này có thể nhiễm thủy ngân và các chất ô nhiễm công cộng khác có thể hủy hoại dây thần kinh và não của thai nhi đang phát triển

15. Đu đủ: 


Trong đu đủ có chứa một loại enzyme đặc biệt, nếu bạn ăn đu đủ sống trong giai đoạn đầu của thai kì thì nó có thể gây chảy máu, nguy hiểm cho sức khoẻ bà bầu

Những truyền thống cưới xin và nguồn gốc của chúng

Trải qua thời gian, những truyền thống trong đám cưới cùng với những điều mới mẻ được phát triển theo cùng với xã hội hiện đại đang góp phần làm cho những đám cưới trở nên ý nghĩa hơn bao giờ hết. 

Hãy cùng "Phụ nữ đẹp" điểm danh những truyền thống cưới xin và nguồn gốc của chúng


1. Phù dâu

Một trong những truyền thống đám cưới thú vị nhất vẫn còn được duy trì đến ngày nay là phù dâu. Thậm chí, ngày nay thì váy phù dâu cũng là một trong những hạng mục rất được chú trọng trong các đám cưới. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, khi truyền thống này mới ra đời, thì chiếc váy phù dâu chính là “chị em song sinh” với chiếc váy cưới của cô dâu. Mục đích chính của truyền thống này là để những linh hồn tà ma bị nhầm lẫn và ngăn chúng không bám theo cô dâu và ngăn chặn cả những lời nguyền rủa của chúng đối với cô dâu – chú rể.


2. Váy cưới màu trắng

Năm 1840, Nữ hoàng Victory đã thực sự mở ra một thời kỳ đỉnh cao của những chiếc váy cưới màu trắng và kéo dài sự thịnh trị của váy cưới trắng đến tận ngày nay. Theo truyền thống, chiếc váy cưới màu trắng tượng trưng cho sự tinh khiết, ngây thơ và trinh trắng của người phụ nữ. Đến ngày nay, váy cưới màu trắng vẫn là sự lựa chọn của đại đa số các cô dâu cho ngày lễ trọng đại nhất đời mình.


3. Ngón tay đeo nhẫn

“Nếu bạn thích cô ấy, hãy đeo cho cô ấy một chiếc nhẫn”, đó chính là lời bài hát của ca sĩ Beyonce, xuất phát từ một câu chuyện từ ngày xưa. Vào thời La Mã cổ đại, khi một người đàn ông đeo nhẫn cho một người phụ nữ, điều đó thể hiện rằng anh ta muốn cô ấy thuộc về mình và chiếc nhẫn tượng trưng cho sự chiếm hữu của họ.


Ngoài ra, người La Mã cổ đại cũng tin rằng “tĩnh mạch Tình Yêu” được nối từ ngón tay áp út của bàn tay trái và tim của con người. Đó là lý do tại sao chúng ta lại đeo nhẫn cưới ở ngón tay đó.

4. Đêm độc thân

Một trong những truyền thống lâu đời nhất của đám cưới là đêm độc thân và nó không hề thay đổi nhiều kể từ khi đế chế Sparta bắt đầu vào thế kỷ thứ 5 trước Công nguyên. Đêm độc thân là đêm ăn mừng của chú rể với bạn bè để chấm dứt cuộc đời độc thân của mình.


Không hề mang ý nghĩa mê tín hay bất cứ một điều gì khác, đêm độc thân hoàn toàn là một truyền thống mang ý nghĩa vui vẻ của chú rể và bạn bè của mình.

5. Hoa cưới

Vào thời cổ đại, hoa cưới thường được tạo từ những loại thảo mộc và gia vị cay nồng như tỏi và thì là. Mục đích của việc này là để xua đuổi những linh hồn ma quỷ và ngăn ngừa bệnh tật. Theo sự phát triển của xa hội, bó hoa cưới ngày nay không còn mang nặng ý nghĩa tâm linh nữa. Những bó hoa cưới bây giờ thường được bó lại từ những bông hoa tươi tắn, tạo điểm nhấn tuyệt vời cho cô dâu.



6. Ném gạo

Theo quan niệm của người xưa, gạo tượng trưng cho hạt giống của cuộc sống. Theo truyền thống, gạo sẽ được ném vào các cặp vợ chồng mới cưới khi họ rời khỏi nhà thờ. Hành động này mang ý nghĩa chúc phúc cho các cặp vợ chồng, họ sẽ gặp thật nhiều may mắn, thịnh vượng và có những đứa trẻ đáng yêu trong cuộc sống hôn nhân sau này. Ngày nay, có một số nơi thay thế gạo bằng dải ruy băng và hoa giấy.



7. Bế cô dâu qua bậc cửa

Người cổ đại thường đưa ra hai lý do để lý giải cho truyền thống này. Ở một số nơi trên thế giới cho rằng hành động này của chú rể để bảo vệ cô dâu khỏi sự chiếm hữu bởi linh hồn ma quỷ. Một số nơi lại cho rằng đó là cách để bảo vệ sự trinh trắng của cô dâu. Ngày nay, việc chú rể bế cô dâu qua bậc cửa được xem là một cử chỉ rất lãng mạn.

Làm sao để đùi và bắp chân thon gọn ?

Sở hữu đôi chân thon gọn luôn là ước mơ của mọi cô gái. Tuy nhiên không phải ai cũng sở hữu được một đôi chân như vậy.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn sở hữu một đôi chân quá khổ như do yếu tố di truyền, gen của gia đình, chế độ ăn uống của các bạn không phù hợp hoặc do bạn đang luyện tập một môn thể thao tác động quá mạnh để bắp chân, làm cơ vùng này phát triển nhanh chóng hơn so với các khu vực khác…


Vậy làm sao để  đôi chân của mình trở nên thon gon.Sau đây chúng tôt xin chia sẻ với các bạn phương pháp để thu nhỏ đùi và bắp chân trở nên thon gọn

1. Ngâm chân



- Chuẩn bị nước ngâm chân:Khoảng 42 đến 45 độ C là nhiệt độ nước thích hợp nhất để ngâm chân

- Độ cao của nước ngâm chân:Bạn nên cho nước ngập đến đầu gối. Bởi cách ngâm chân giúp thon gọn bắp chân sẽ không đạt hiệu quả mong muốn nếu nước ngâm chân chỉ ngập đến hết bàn chân.

- Thêm 3 muỗng giấm:Giấm tốt cho sự phục hồi hệ thống thần kinh và nâng cao độ đàn hồi của da. Nếu kết hợp thêm với các loại sữa tắm sẽ có thể giúp giải tỏa căng thẳng cho cơ thể

- Khi ngâm chân, bạn nên thực hiện ít nhất 10 phút để có hiệu quả tốt nhất

2. Tập kiễng chân

Tập kiễng chân sẽ khiến cho bắp chân tròn và thon hơn. Tuy nhiên các bạn cũng cần chú ý,nếu không tập đúng cách sẽ càng làm bắp chân to và tho hơn trước.

Chú ý các yêu cầu cơ bản của bài tập này:

+ Đứng úp mặt vào tường, 2 tay đặt lên tường làm điểm tựa kiễng chân hết cỡ không được kiễng nửa vời.
+ Đầu gối thẳng
+ Hai bàn chân để sát nhau, thời gian kiễng nên tăng dần theo thời gian.

Các bạn nên cố gắng tập đều đặn hàng ngày.

Xem thêm:
3. Tập với tạ



- Đứng hai chân rộng hơn vai, mũi bàn chân hơi hướng ra ngoài.
- Hai tay cầm tạ nâng qua vai. Lưng thẳng.
- Khuỵu hai đầu gối xuống, mở rộng hông. Hạ thấp thân trên sao cho chân làm thành một góc 90 độ. Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi đứng thẳng trở lại. Thực hiện 20 lần.

4.Tập với bóng

- Nằm ngửa trên sàn, hai tay đặt sát bên thân, bàn tay úp xuống sàn.
- Chân thẳng đặt trên một quả bóng lớn
- Hai tay ấn xuống sàn đồng thời dùng chân kéo quả bóng sao cho gót chân đặt trên quả bóng. Giữ vài giây rồi trở về tư thế ban đầu, thực hiện 20 lần.

Ngoài ra chúng ta nên kết hợp tập thể dục với một chế độ ăn uống hợp lý. Chúng tôi xin giới thiệu một số chế độ ăn để làm thon gọn bắp chân và đùi



Phương án 1: Cắt giảm hấp thụ chất béo

Đầu tiên bạn cần kiểm tra số lượng.loại dầu ăn và chất béo mà bạn sử dụng mỗi ngày.Trong đó bơ,pho mát hay sữa đặc là một trong những nguyên chính khiến đùi và bắp chân bạn to lên.Biện pháp tốt nhất là bạn nên hạn chế các món dán như khoai tây,ngũ cốc trọn dầu hay các thực phẩm có chứa các chất béo có nguồn gốc từ động vật.Bạn nên thay đổi thực đơn,chuyển sang dùng dầu ôliu hay dầu thực vật để vừa đảm bảo sức khỏa lại vừa giảm thiểu sự tích tụ mỡ đó

Ngoài ra nên việc bổ sung chất xơ, vitamin trong rau xanh, trái cây và bột mì cho bữa ăn. Thực đơn của bạn cũng nên có sự góp mặt của cá, thịt gà (ít nhất 2 lần/tuần) và những loại thịt

Phương án 2: Cắt giảm việc hấp thụ carbohydrates và tăng protein

Gạo,khoai tây,mì ống,bánh mỳ…là những thực phẩm chứa khá nhiều carbohydrates.Khi ăn nhiều hơn mức cần thiết các loại thức ăn này thì các carbohydrates sẽ tích tự ở hông và đùi.Thay vào đó,bạn nên ăn các món ăn làm từ lúa mì nguyên chất ngũ cốc,rau xanh,salad …để giúp đùi và bắp chân bạn trở nên thon gọn hơn

Nguồn: http://evaface.blogspot.com/2014/07/lam-sao-de-dui-va-bap-chan-thon-gon.html

Có Nên Tắm Trước Khi Ngủ Vào Buổi Tối ?

Theo khuyến cáo của các bác sĩ “Từ sau 23 giờ là thời điểm bạn đặc biệt không nên tắm, gội đầu bằng nước lạnh bởi nó sẽ là nguyên nhân khiến bạn bị đau đầu kinh niên.” 


Tắm đêm sẽ dẫn đến một số ảnh hưởng không tốt đến cơ thể gây nên một số bệnh như:

1. Đau đầu :việc tắm gội đêm và sau một đêm đi ngủ với mái tóc ướt, lập tức bạn sẽ bị nhức đầu kinh khủng.

2. Nhiễm lạnh,khiến bạn bị ho,sốt…

3. Dễ bị đột quỵ, tắm đêm trong tình trạng cơ thể suy yếu sẽ nhanh dẫn đến tình trạng đột quỵ, tai biến, đặc biệt với những người bị say rượu, mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp


Vậy tắm thời điểm nào là hợp lý?

Thời điểm tắm thích hợp nhất là tắm vào lúc sáng sớm và tắm vào buổi tối( khoảng 19)

Sáng sớm là thời điểm chúng ta vừa mới thức dậy.Việc tắm rửa sẽ giúp cơ thể sạch sẽ và sảng khoái.Nếu bạn tập thể dục thì nên chờ cho ráo mồ hôi rồi hãy tắm

Tắm vào buổi tối sẽ giúp cơ thể bạn sau một ngày làm việc mệt mỏi trở nên thoải mãi,các tế bào da chết tích tụ cả ngày biến mất cơ thể sạch sẽ và sảng khoái.

Bạn nên tắm sau khi ăn cơm tối khoảng 1-3 tiếng,không nên tắm ngay sau khi ăn hoặc tắm khi đang đói để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.


Khi tắm bạn nên tránh xối nước thẳng từ đâu nước xuống luôn mà trước tiên nên xối nước vào hai chân ,hai tay trước rồi mới đến toàn bộ cơ thể. Đặc biệt, chỉ nên tắm 10 phút dưới vòi hoa sen.

Không nên tắm khi bị sốt,nhiệt độ cơ thể cao,vì đây là lúc cơ thể đang rất yếu,tắm thời điểm này dễ ảnh hưởng xấu đến cơ thể

Không nên tắm đêm sau khi uống rượu bia vì vì đường trong máu không được bổ sung kịp thời, dễ dẫn đến hoa mắt chóng mặt, toàn thân mệt mỏi, nếu nghiêm trọng còn dẫn đến ngất xỉu do bị hạ đường huyết
thai phụ, trẻ nhỏ, phụ nữ đang trong giai đoạn “đèn đỏ” là những người tuyết đối không nên tắm đêm để tránh ảnh hưởng không tốt đối với cơ thể

Đàn ông nhanh giàu có, thành đạt nhờ thói quen hôn vợ trước khi đi làm

Nụ hôn từ xưa đã được biết đến như một cách thức biểu hiện tình cảm.Một nụ hôn sẽ làm cho hai nửa trái tim xích lại với nhau hơn,nhưng phút giây tình yêu trở nên nồng nàn đáng nhớ.

Ngoài ra việc trao một nụ hôn ngọt ngào với người mình thương yêu mỗi ngày còn có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe và tâm lý như


1. Nó giúp cải thiện làn da, kích thích tuần hoàn máu, ngăn ngừa sâu răng và thậm chí làm giảm cơn đau đầu...

2. Nụ hôn sẽ giúp bạn giảm béo:thực hiện nụ hôn 3 lần mỗi ngày sẽ đủ để giảm một lượng mỡ tương đương với một bài thể dục nhẹ trong 15 phút đấy!

3. Nụ hôn giúp trẻ lâu sống thọ. Bởi theo các chuyên gia thì khi hôn bạn phải sử dụng đến 30 loại cơ khác nhau, điều này rất có lợi cho cơ bắp, giúp chúng săn chắc, đặc biệt đối với vùng cơ ở má. người thường xuyên hôn sống lâu hơn người bình thường là 5 năm.

4. Giúp bạn tìm được tình yêu đích thực.Nụ hôn sẽ giúp bạn đoán biết được đối phương của mình là người như thế nào.Bởi Khi bạn hôn một ai đó, bạn có thể nghe, nhìn và cảm nhận được tình cảm với người đó thông qua những dây thần kinh truyền dữ liệu từ đôi môi tới vỏ não.

5. Nụ hôn sẽ kích thích tế bào thần kinh. Hôn tạo ra các tín hiệu thần kinh trong não tương tự như khi người ta nhảy dù, chơi trò nhảy Bungee (một trò chơi mạo hiểm, nhảy từ trên cao) và chạy.Ngoài ra  nụ hôn kích thích ham muốn tình dục lên cao độ ở phụ nữ


Đặc biệt đối với người đàn ông,nụ hôn có có nhiều ý nghĩa quan trọng.Nó không chỉ thể hiện tình yêu với vợ mà còn giúp giảm stress và áp lực công việc.Một nụ hôn sáng sớm trước khi đi làm sẽ giúp người đàn ông trở nên mạnh mẽ tự tin và thành đạt hơn trong cuộc sống

Có nhiều ý kiến cho rằng những người đàn ông thường hôn bạn đời trước khi đi làm sẽ có thu nhập trung bình cao hơn những người khác. Bạn có tin không?

Sau đây là một số thông tin thú vị về nụ hôn nhé 


- Cứ trong 3 đôi tình nhân thì có 2 đôi nghiêng đầu về bên phải khi hôn.

- Cũng giống như vân tay hay bông tuyết, không có dấu ấn đôi môi nào là giống nhau.

- Một người trung bình dành 336 tiếng trong cả cuộc đời để hôn.

- Tại sao chữ X lại trở thành biểu tượng của nụ hôn? Bắt đầu từ thời Trung Cổ, những ai không biết đọc và viết thường sử dụng chữ X thay cho chữ ký. Họ sẽ hôn lên biểu tượng này như một cử chỉ thân thiện. Về sau, chữ X đã trở thành biểu tượng của nụ hôn.

- Một người phụ nữ trung bình hôn 29 người đàn ông trước khi kết hôn.

- Nụ hôn dài nhất trong lịch sử điện ảnh là của đôi Jane Wyman và Regis Tommey trong bộ phim You’re in the Army Now năm 1941. Nó kéo dài 3 phút 5 giây.

Thứ Tư, 30 tháng 7, 2014

5 món đồ công nghệ không nên mua trong tháng 8

Thị trường công nghệ luôn biến động theo từng ngày, chính vì vậy người dùng cần cân nhắc thật kỹ trước khi mua cho mình những sản phẩm công nghệ. 

Dưới đây là những món đồ công nghệ người dùng nên xem xét cẩn thận và không nên mua trong thời điểm hiện tại.



1. iPhone 5S

Như thường niên, trong tháng 9, Apple chắc chắn sẽ công bố siêu phẩm iPhone 6 với màn hình lớn, cấu hình khủng cùng thiết kế hơn hẳn iPhone 5S. Chính vì vậy sẽ thật điên rồ nếu bạn đầu tư một món tiền lớn để sắm cho mình chú dế 5S từ mùa trước.


Trừ khi gặp may mắn hoặc bạn muốn mua iPhone giá rẻ, nhưng nếu bạn người am hiểu về smartphone thì chắc chắn sẽ chọn cách tiết kiệm tiền để đợi iPhone 6 hơn là việc rinh một em 5S về cho mình.

2. Samsung Galaxy Note 3



Là một trong những smartphone tốt nhất trên thị trường và đứng đầu phân khúc phablet, tuy nhiên note 3 lại là sản phẩm công nghệ không nên mua vào lúc này. Sản phẩm kế nhiệm của nó là Galaxy Note 4 sẽ ra mắt vào tháng 9 với thiết kế cong, được bảo vệ bởi vỏ nhôm, màn hình lớn, độ phân giải cao hơn, chip mạnh mẽ hơn và camera được cải tiến, những yếu tố này đủ đế kích thích bạn đợi chờ siêu phẩm ra mắt thay vì chọn cho mình chiếc phablet note 3 cồng kềnh.

3. Firephone

Firephone ra đời để thúc đẩy dịch vụ bán lẻ trên mạng của Amazon và chưa cho thấy những trải nghiệm đích thực của một smartphone cao cấp. Firephone cũng có một vài tính năng độc đáo như Dynamic Perspective. Điều chỉnh đồ họa theo hướng mắt người hay FireFly giúp nhận diện đồ vật.


Trên thực tế, cái tên Firephone chìm khá nhanh và chưa xứng với những gì người dùng chờ đợi. Hơn thế nữa, cấu hình của máy lại khá lỗi thời khi chỉ dùng màn hình HD 720p. Máy lại không tích hợp các dịch vụ của Google như Gmail, Maps, Play Store hay Google Now. Cho dù giá có rẻ nhưng đây chắc chắn không phải sự lựa chọn thông minh vào thời điểm này.

4. Google Glass

Ban đầu, Google Glass trông có vẻ hoàn hảo để biến bạn thành một nhân vật từng có trong phim khoa học viễn tưởng. Tuy nhiên, thực tế thì sản phẩm này cung cấp ít tính năng hơn hẳn so với smartphone hiện nay. Thứ người dùng cần là một cỗ máy trợ lý hữu dụng và tiện lợi trên thời gian thực.


Trong khi đó, Google cung cấp một sản phẩm màn hình nhỏ, chỉ dùng được vài giờ cho một lần sạc. Thay vì phải trả 1.500 USD cho một thiết bị sử dụng cấu hình của chiếc smartphone sản xuất năm 2010 đeo trên mặt, hãy đợi một thứ gì đó tốt hơn trong tương lai.


5. Smartwatch

Người dùng muốn nhận thông báo từ điện thoại, thông tin sức khỏe và nhiều thứ khác từ thiết bị đeo tay. Pebble được coi là smartwatch tốt nhất hiện nay nhưng màu sắc quá đơn điệu, lại không có microphone, cảm biến hay camera. Tuy nhiên, trong loạt smartwatch thế hệ đầu, người dùng phải trả quá nhiều cho thiết bị này.


Với số tiền khoảng 200 USD, người dùng có thể mua các thiết bị như LG G Watch. Samsung Gear có thể chụp ảnh, thực hiện cuộc gọi với giá 300 USD nhưng có quá ít ứng dụng. Trong một vài tháng tới, Apple sẽ giới thiệu thiết bị được chờ đợi bấy lâu là iWatch. Chính vì vậy hãy đợi đến thời điểm đó trước khi quyết định mua một chiếc smartwatch.